Appar för mindfulness

Att varva ned eller lära sig fokusera med hjälp av mindfulness har blivit populärt under det senaste decenniet, och i takt med detta finns det också fler och fler verktyg online som kan hjälpa en på vägen. Det är inte alltid lätt att veta hur man börjar praktisera mindfulness, och olika personer kan dra nytta […]

läs mer

Vem var Buddha?

Buddhism och Buddhistisk filosofi har slagit igenom stort även här i västvärlden under senare år, och även om man aldrig har mediterat eller egentligen ägnat tid åt att studera Buddhistiska texter så finns det många som tagit till sig de grundläggande idéerna i denna lära. Många köper små Buddha-statyer som inredningsdekorationer, eller publicerar olika citat […]

läs mer

Hur fungerar mantran?

Om du har intresserat dig för österländsk eller framför allt indisk kultur och religion så har du säkert hört talas om, eller kanske till och med lyssnat till, mantran av olika sorter. De flesta mantran hör nämligen hemma i den hinduiska eller buddhistiska traditionen som härstammar från Indien, och många klassiska mantran, som ”Om mani […]

läs mer

Vad är yoga?

Om du är intresserad av holistisk hälsa och välmående vet du kanske redan vad yoga är. Du kanske till och med har testat ett par pass och redan från början förstått de många fördelarna med att praktisera yoga regelbundet. Man brukar prata om yoga och meditation i samband med varandra, och många kanske sätter likhetstecken […]

läs mer

Grundläggande ayurveda

Vi matas ständigt med propaganda och reklam kring hur vi ska leva, vad vi ska äta och vilka vanor vi borde både sluta med och börja med. Hälsotrenden är stark i Sverige och vi svenskar har på senare år verkligen fått upp ögonen för det holistiska synsättet – att det vi stoppar i oss oundvikligen […]

läs mer

Lär dig meditera

Har du länge varit sugen på att börja meditera, men tycker att det verkar svårt? Känns det som att alla andra är så lugna och sansade i din omgivning, och kan sitta stilla i långa perioder utan problem? Att lära sig meditera är en process och det kan ta lång tid att nå de där […]

läs mer
Min egen personliga väg till att må bättre

Min egen personliga väg till att må bättre

Dagens samhälle innebär en ganska stor belastning på våra kroppar och hjärna med en massa saker som behöver göras hela tiden i skolan, arbetet eller i familjelivet och det är lätt att glömma bort sig själv i all denna stress. En annan aspekt är dagens högteknologiska samhälle med tillgång till en massa information hela tiden […]

läs mer

Dofter och välmående

Bara genom att ta en titt in i parfymbutiken på närmaste köpcentra kan man få uppfattningen att urvalet av väldoft är mer eller mindre oändligt. Kanske verkar det som en ytlig sak att köpa exklusiva parfymer med kändisars namn för stora summor pengar, men att skapa och använda parfymer är en tradition som går långt […]

läs mer

Vad är holistisk hälsa?

Holistisk hälsa, eller helhetshälsa som den svenska översättningen brukar landa i, är precis vad det låter som – ett levnadssätt eller en livsstil där man ser till att hela individen mår bra och fungerar. Detta kanske verkar som en självklar utgångspunkt för synsättet på liv och hälsa för många av oss, men ändå behandlar vi […]

läs mer

Vipassana – tio dagar av tyst meditation

Många människor i västvärlden idag kan inte tänka sig att vara tyst i flera dagar på rad, de allra flesta inte ens i en eller ett par dagar. Att tala är vårt främsta sätt att kommunicera, och att kommunicera med andra människor är en stor del av vad som ger värde till de flesta människors […]

läs mer