2019

Yoga i hemmet

Kan man yoga hemma utan att ta sig till ett lärarlett pass i en yogastudio? Absolut, det finns många som yogar själva hemma. Ofta är de som har fått in en sådan rutin relativt vana yogautövare, men det går självklart att yoga själv som nybörjare också. Det finns nämligen många guider på Internet att tillgå, […]

läs mer

Fördelar med yoga

Det finns en hel drös av olika sorters yogaformer och det är en populär tränings och även meditationsform. Bara i Sverige brukar man säga att det finns omkring en miljon yoga utövare, men ingen vet riktigt säkert det exakta antalet då det är svårt att få fram statistik på antalet utövare. Men i takt med […]

läs mer

Vad är nirvana och hur uppnår man det?

Nirvana är målet för en buddhist. I de flesta religioner och livsåskådningar har livet ett mål, ett slut, en önskan, och en föreställning om det som kommer efter döden. I kristendomen och islam är det paradiset, då man får leva i Guds närhet. Nirvana är målet Eller om man levt ett sämre liv, kanske hamna […]

läs mer

Mindfulnessövningar för att minska och motverka stress

Mindfullness ä ren avslappningsteknik som man kan använda för att minska på stress och ångest. Eftersom vår hjärna inte har möjligheten att skilja på tänkt och verklig stress, sätter kroppen igång fysiska stressreaktioner när vi oroar oss, mer eller mindre, för något. Det är av den anledningen som tankar på att det är för mycket […]

läs mer

Vad är Mindfulness?

Mindfulness beskrivs lättast som ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att ta till vara på nuet och utveckla alla våra inre resurser. Med hjälp av enkla övningar får vi verktyg som hjälper oss att hantera pressen och stressen både i vårt privat- och yrkesliv. Vi lär oss att fokusera på det som är av […]

läs mer

Chakrabalans

Chakran är energicenter som finns placerade i en rak linje från spetsen på din ryggrad, upp till ovansidan av huvudet. Dessa energicenter sitter på framsidan av kroppen och är förbundna med olika kroppsdelar, känslor, sinnen och element vilka tillsammans utgör din personliga harmoni. Om dina chakran är i balans mår du bra, och du har […]

läs mer

Appar för mindfulness

Att varva ned eller lära sig fokusera med hjälp av mindfulness har blivit populärt under det senaste decenniet, och i takt med detta finns det också fler och fler verktyg online som kan hjälpa en på vägen. Det är inte alltid lätt att veta hur man börjar praktisera mindfulness, och olika personer kan dra nytta […]

läs mer

Vem var Buddha?

Buddhism och Buddhistisk filosofi har slagit igenom stort även här i västvärlden under senare år, och även om man aldrig har mediterat eller egentligen ägnat tid åt att studera Buddhistiska texter så finns det många som tagit till sig de grundläggande idéerna i denna lära. Många köper små Buddha-statyer som inredningsdekorationer, eller publicerar olika citat […]

läs mer

Hur fungerar mantran?

Om du har intresserat dig för österländsk eller framför allt indisk kultur och religion så har du säkert hört talas om, eller kanske till och med lyssnat till, mantran av olika sorter. De flesta mantran hör nämligen hemma i den hinduiska eller buddhistiska traditionen som härstammar från Indien, och många klassiska mantran, som ”Om mani […]

läs mer

Vad är yoga?

Om du är intresserad av holistisk hälsa och välmående vet du kanske redan vad yoga är. Du kanske till och med har testat ett par pass och redan från början förstått de många fördelarna med att praktisera yoga regelbundet. Man brukar prata om yoga och meditation i samband med varandra, och många kanske sätter likhetstecken […]

läs mer