Mindfulnessövningar för att minska och motverka stress

Mindfulnessövningar för att minska och motverka stress

Mindfullness ä ren avslappningsteknik som man kan använda för att minska på stress och ångest. Eftersom vår hjärna inte har möjligheten att skilja på tänkt och verklig stress, sätter kroppen igång fysiska stressreaktioner när vi oroar oss, mer eller mindre, för något. Det är av den anledningen som tankar på att det är för mycket […]

läs mer
Vad är Mindfulness?

Vad är Mindfulness?

Mindfulness beskrivs lättast som ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att ta till vara på nuet och utveckla alla våra inre resurser. Med hjälp av enkla övningar får vi verktyg som hjälper oss att hantera pressen och stressen både i vårt privat- och yrkesliv. Vi lär oss att fokusera på det som är av […]

läs mer