2019

Yoga inom Buddhism

En vanlig syn på yogapass är figuriner och statyer av Buddha. Men är yoga kopplat till Buddhism från början? Faktum är att yogan är omkring 2500 år äldre än Buddhismen. Gemensamt så strävar de båda efter samma mål- att finna fokus, balans och en inre närvaro. En Buddhists ultimata mål är att finna Nirvanaden totala […]

läs mer

Akupunktur

Det sägs att akupunktur har använts för 4000 år sedan i dagens Kina. Det första historiska omnämnandet förekommer i Huangdi Neijing, ett medicinskt fördrag som publicerades runt 200 BC. Senare, när graven av kung Liu Shen upptäcktes, upptäcktes även den första akupunkturnålen, då den var gjord av guld och silver. Tekniken blev sedan populär i […]

läs mer

Yoga i hemmet

Kan man yoga hemma utan att ta sig till ett lärarlett pass i en yogastudio? Absolut, det finns många som yogar själva hemma. Ofta är de som har fått in en sådan rutin relativt vana yogautövare, men det går självklart att yoga själv som nybörjare också. Det finns nämligen många guider på Internet att tillgå, […]

läs mer

Fördelar med yoga

Det finns en hel drös av olika sorters yogaformer och det är en populär tränings och även meditationsform. Bara i Sverige brukar man säga att det finns omkring en miljon yoga utövare, men ingen vet riktigt säkert det exakta antalet då det är svårt att få fram statistik på antalet utövare. Men i takt med […]

läs mer

Vad är nirvana och hur uppnår man det?

Nirvana är målet för en buddhist. I de flesta religioner och livsåskådningar har livet ett mål, ett slut, en önskan, och en föreställning om det som kommer efter döden. I kristendomen och islam är det paradiset, då man får leva i Guds närhet. Nirvana är målet Eller om man levt ett sämre liv, kanske hamna […]

läs mer

Mindfulnessövningar för att minska och motverka stress

Mindfullness ä ren avslappningsteknik som man kan använda för att minska på stress och ångest. Eftersom vår hjärna inte har möjligheten att skilja på tänkt och verklig stress, sätter kroppen igång fysiska stressreaktioner när vi oroar oss, mer eller mindre, för något. Det är av den anledningen som tankar på att det är för mycket […]

läs mer

Vad är Mindfulness?

Mindfulness beskrivs lättast som ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att ta till vara på nuet och utveckla alla våra inre resurser. Med hjälp av enkla övningar får vi verktyg som hjälper oss att hantera pressen och stressen både i vårt privat- och yrkesliv. Vi lär oss att fokusera på det som är av […]

läs mer

Chakrabalans

Chakran är energicenter som finns placerade i en rak linje från spetsen på din ryggrad, upp till ovansidan av huvudet. Dessa energicenter sitter på framsidan av kroppen och är förbundna med olika kroppsdelar, känslor, sinnen och element vilka tillsammans utgör din personliga harmoni. Om dina chakran är i balans mår du bra, och du har […]

läs mer

Appar för mindfulness

Att varva ned eller lära sig fokusera med hjälp av mindfulness har blivit populärt under det senaste decenniet, och i takt med detta finns det också fler och fler verktyg online som kan hjälpa en på vägen. Det är inte alltid lätt att veta hur man börjar praktisera mindfulness, och olika personer kan dra nytta […]

läs mer

Vem var Buddha?

Buddhism och Buddhistisk filosofi har slagit igenom stort även här i västvärlden under senare år, och även om man aldrig har mediterat eller egentligen ägnat tid åt att studera Buddhistiska texter så finns det många som tagit till sig de grundläggande idéerna i denna lära. Många köper små Buddha-statyer som inredningsdekorationer, eller publicerar olika citat […]

läs mer